Vishuddhi, Revista Nº 34

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Esta revista responde a la necesidad de crear un espacio común para las personas que comparten y quieren difundir el Yoga Satyananda desde Mallorca Palma de Mallorca – Octubre 2014 Nº 34 (Publicación Trimestral) Contenidos: 1 Invitación a Sat Chandi Mahayajna y Yoga Purnima 2014. (Rikhiapeeth) 4 The Silver Lining Jubilee 2014 - 2015. (Rikhiapeeth) 5 Convención Internacional de Yoga 2014 (Colombia). 7 Vida yóguica y experiencia de Ashram. (Munger) 8 Programación Estudios Yóguicos en español. 9 Ayurveda: La ciencia de la larga vida (11) 12 Celebraciones y cursos en India. 13 Glosario sánscrito. 14 - 15 Libros y revistas Satyananda Yoga. 16 Centros; páginas web. Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 1 de 16 Sat Chandi Mahayajna Namo Narayana, Yoga Purnima Namo Narayana, Es un placer invitarte a la ceremonia de Sat Chandi Mahayajna que tendrá lugar en Rikhiapeeth, el tapobhumi de Sri Swamiji con ocasión del Sita Kalyanam del 23-27 noviembre 2014. Sería un placer contar con tu presencia, la de tu familia y amigos en la ofrenda de este auspicioso evento. - Srikant Goenka Es un placer daros la bienvenida a la celebración del Mahamrityunjaya Yajna durante Yoga Purnima, 2-6 diciembre 2014, en Rikhiapeeth, en recuerdo y para celebrar nacimiento y vida de Sri Swami Satyananda. Junto con tu familia y amigos, estáis invitados a las ofrendas y oraciones de esta sagrada yajna y a recibir las bendiciones de Shiva y del Guru. - Natwar Rateria Programa: 23-26 Noviembre 8am-6pm – Sat Chandi Puja 27 Noviembre – Sat Chandi Purnahuti y Sita Ram Vivah. Programa: 2-5 diciembre 8am-6pm – Mrityunjaya Homa 6 diciembre – Mrityunjaya Purnahuti y nacimiento de Paramahansa Satyananda. Lugar: Rikhiapeeth, Deoghar, Jharkhand, 814113 Contacto: Tel: +91 6432-290870/09204-080006 (7-11am y 2-5pm) email: [email protected] website: www.rikhiapeeth.in blogpage: www.rikhiapeeth.net Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India, © Yogamag Sivananda Math. Reservados todos los derechos. www.vishuddhi.net Página 2 de 16 Sat Chandi Mahayajna y Yoga Purnima 2014 Sat Chandi Mahayajna está dedicado al reconocimiento de la divinidad de la Madre Cósmica, como creadora, y como energía dinámica. Invocamos a la Madre eterna como símbolo de la energía ilimitada que yace en cada uno de nosotros como un potencial dormido, fuente de todo conocimiento, sabiduría y poder. Esta invocación data de tiempos muy antiguos. La diosa Chandi representa fortaleza, compasión, gracia, perfección y belleza, y es la energía responsable de la transformación que experimentamos en nuestras vidas. De acuerdo con la mitología, se manifiesta como una fuerza universal que disipa el sufrimiento humano y restablece la paz, el Dharma y la verdad, cuando todos los esfuerzos humanos y divinos no han podido destruir la influencias demoníacas. Iniciado en Rikhiapeeth en 1995 por Swami Satyananda, Sat Chandi Mahayajna es el ritual esotérico del que emerge esta fuerza cósmica y se invoca la presencia de la Madre Divina y su protección contra la negatividad en nuestras vidas a través de tres herramientas tántricas, mantra, yantra y mandala, según conducen la ceremonia los pandits de Varanasi. Sri Swamiji decía que no debemos luchar contra las fuerzas negativas de nuestro interior o alrededor, sino que el único remedio es aumentar las acciones positivas, pensamientos y vibraciones. Incluso cuando encendemos una pequeña vela, la oscuridad desaparece inmediatamente. Por tanto, no hay que luchar con la oscuridad sino traer luz para que esa oscuridad desaparezca automáticamente. El poder de los mantras de la yajna crea un aura protector de vibraciones positivas para el crecimiento de la humanidad y el entorno, aportándonos energías renovadas, esperanza y un sankalpa para mejorar y transformar nuestras vidas. Aumentar nuestra positividad nos conducirá a nuevas cimas de percepción disminuyendo la energía negativa que predomina en nosotros. Yoga Purnima es la celebración del nacimiento de un sannyasin perfecto, Swami Satyananda, que tuvo lugar en Margashirsh Purnima. El Mahamrityunjaya Yajna y la adoración de Shiva, Mrityunjaya, el auspicioso, el que ha conquistado la muerte, celebrado en estos 5 días, es la dedicación y devoción que ofrecemos a Pujya gurudev. Shiva está considerado el más elevado de los sannyasins, símbolo de persona ecuánime, ya que es capaz de mantener perfecto equilibrio espiritual en cualquier situación. Shiva es “yoga” porque permanece tanto inquebrantable en su identidad como en paz ante cualquier dificultad, conflicto o confusión. La adoración de Shiva es la adoración del espíritu puro, que personifica Swami Satyananda y que es inherente en cada uno de nosotros. Es reconectar con la benevolencia interna y con nuestro verdadero SER, fuente de unión de todas las formas y dimensiones de la creación. Es recuperar la unión con la conciencia eterna, chit, verdad eterna, sat, y, ananda la eterna bienaventuranza que une los mundos visibles y lo invisibles que el Guru representa. Una vez se establece esta conexión, el fluir de la vida toma una dirección diferente tal y como presenciamos en la vida de Sri Swamiji, quien dedicó su existencia al crecimiento espiritual de la humanidad. De nuevo este año, en combinación con la yajna, los cursos de Kriya Yoga y Tattwa Shuddhi tendrán lugar en Rikhiapeeth. Las prácticas esotéricas de Kriya Yoga son el legado que Swami Satyananda dejó a la humanidad como un precioso regalo, ahora al alcance de todos, para que podamos conectar con nuestro más elevado potencial. Este año la yajna es aún más especial ya que Rikhia estará celebrando su Jubileo de Plata. Impulsado por la energía de positividad creada por Devi y las condiciones favorables otorgadas por Shiva seremos conducidos a un nivel superior de comprensión y entendimiento espiritual gracias a las series de Satsang Atmadrishti, impartidas por los paramacharyas de nuestra tradición como parte integral de las celebraciones del “Silver Lining Jubilee” (Jubileo de Plata). El tema, durante el Sat Chandi Mahayajna será “Invocación y Adoración” y durante Yoga Purnima Aradhana el tema será “Bhakti – El Yoga del Corazón”. Todos somos bienvenidos para recibir la gracia divina y las bendiciones de Devi, Shiva y Guru en este evento único. “Ven a Rikhia y encuentra tu destino” -Swami Satyananda Saraswati Jai gurudev – Jai Mata di – Jai Bholenath Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India, © Yogamag Sivananda Math. Reservados todos los derechos. www.vishuddhi.net Página 3 de 16 The Silver Lining Jubilee 2014 - 2015 Desde septiembre 2014 a diciembre 2015, Rikhiapeeth celebrará el Jubileo de Plata de la llegada de Sri Swamiji a Rikhia. Se celebra y conmemora la visión, inspiración y mandato divino que le fue revelado a Sri Swamiji hace 25 años como el inicio de una nueva misión que se le presentaba. Las Series Atmadrishti son un elemento especial del “Silver Lining Jubilee”. Estas inspiradoras series de satsang sobre temas espirituales serán dados por Swami Niranjanananda y Swami Satyasangananda. Durante el Sat Chandi Mahayajna y Yoga Purnima de este año, tendrán lugar 2 series de satsangs: Noviembre 23-26 Serie de Atmadrishti: Invocación y Adoración Diciembre 2-5 Serie de Atmadrishti: Bhakti –el Yoga del Corazón Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India, © Yogamag Sivananda Math. Reservados todos los derechos. www.vishuddhi.net Página 4 de 16 CONVENCIÓN Mayo 22, 23 y 24 de 2015 La Convención Internacional de Yoga en Bogotá para celebrar los 45 años de presencia del Satyananda Yoga en Colombia será presidida por Swami Niranjanananda Saraswati, sucesor de Sri Swami Satyananda Saraswati. Swami Niranjanananda Saraswati, es un auténtico gurú, y uno de los exponentes vivos mas importantes de la antigua tradición del yoga de la India. La Convención también contará con la presencia de Swami Satsangi, cercana discípula de Swami Satyananda Saraswati, quien después de vivir más de 22 años a su lado, transmite de manera fiel las enseñanzas de su gurú. El programa incluirá conferencias y talleres que explorarán la verdadera esencia del yoga como sistema filosófico, estilo de vida y prácticas para el desarrollo integral de todas las dimensiones del ser humano. Lugar: Auditorio del Gimnasio Moderno. Carrera 9 # 74 - 99 Bogotá, Colombia Swami Niranjanananda Saraswati, 1960 Sucesor de Sri Swami Satyananda y director de Bihar Yoga Bharati, la primera universidad de yoga reconocida por el gobierno de la India. Autor de muchos libros de yoga y tantra, fuente de sabiduría sobre todos los aspectos de la filosofía, práctica y estilo de vida yóguicos. SEMINARIO RESIDENCIAL Mayo 29, 30 y 31 de 2015 Con la presencia de Swami Niranjan y Swami Satsangi, además de otros importantes yoguis de diferentes partes del mundo pertenecientes a la tradición Satyananda, tendremos un seminario residencial en la ciudad de Villa de Leyva a dos horas y media en automóvil desde Bogotá. En este residencial habrá conferencias magistrales, talleres y clases prácticas. Se llevará a cabo en la Hospedería El Duruelo de Villa de Leyva. Swami Satyasangananda Saraswati, 1953 Discípula de Swami Satyananda, comenzó a viajar al lado de su gurú en 1981. Actualmente dirige Sivananda Math en Rikhia, India y es la directora de Rikhiapeeth en donde reside y dedica su vida a implementar los tres principios de Swami Sivananda, servir, amar y dar. Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India, © Yogamag Sivananda Math. Reservados todos los derechos. www.vishuddhi.net Página 5 de 16 LA ACADEMIA La Academia de Yoga Satyananda (Colombia) es una corporación sin ánimo de lucro, afiliada a Bihar Yoga Bharati, Institute of Advanced Studies in Yogic Sciences. INICIACIONES Esta organización, con sede en Munger, Bihar, India, se dedica a preservar y regenerar las ciencias yóguicas, combinando la metodología académica y científica con una visión espiritual. El principal objetivo de la Academia es transmitir las enseñanzas del Satyananda Yoga® y preservar su integridad, tanto en su difusión como en su aplicación, proporcionando herramientas prácticas para llevar una vida más productiva, equilibrada y consciente, mejorar la salud física, mental y emocional, aumentar la creatividad y la eficiencia en el trabajo o en cualquier otra actividad, y desarrollar todas las potencialidades de la persona. PUBLICACIONES Domingo 24 de mayo de 2015 Al recibir la iniciación recibimos el poder para comenzar a ver el camino de la vida interior. Esto sucede mediante una ceremonia simbólica en donde el gurú acepta de manera formal al discípulo. Las iniciaciones son de varios tipos, la primera y más importante es Mantra Diksha, y como resultado natural de ésta le siguen Jignasu, Sannyasa y Poorna Sannyasa. Swami Satyananda Saraswati en América Latina: Como homenaje a Sri Swami Satyananda Saraswati, la Academia publicará un libro que todos los buscadores espirituales deben tener. La sabiduría de Sri Swami Satyananda recopilada en una edición de lujo a todo color que incluye sus enseñanzas para América Latina durante los viajes entre los años 1971 y 1982. HAVAN Lunes 25 de mayo de 2015 Una oportunidad para estar más cerca de Swami Niranjan y Swami Satsangi. Habrá almuerzo y un Havan o ceremonia del fuego en una hacienda en las afueras de Bogotá. Este evento es para personas que asistan a la Convención o al seminario residencial. Swami Niranjanananda Saraswati en América Latina: Edición en homenaje a Swami Niranjanananda Saraswati reúne por primera vez sus conferencias y satsangs en Colombia para los discípulos de América Latina. Incluye fotos a color de los años en que vivió en Colombia y de las Convenciones realizadas en 1995 y 2005 en Bogotá y Cartagen Informes e Inscripciones: www.satyananda-yoga.net Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 6 de 16 INFORMACIÓN DE MUNGER Bendito Ser, Hari Om. Desde 11 hasta 14 diciembre 2014 en Ganga Darshan, Munger, se llevará a cabo un programa dedicado a todos los aspirantes, devotos y simpatizantes de yoga residentes en el extranjero Este evento único combina los conceptos tradicionales de la filosofía del yoga con la mentalidad de hoy en día, permitiendo así a los participantes a comprender fácilmente ideas aparentemente esotéricas en una forma simple, efectiva y práctica. Este programa especial se lleva a cabo en el ambiente espiritual del ashram que ofrece a los aspirantes de yoga la experiencia de los muchos beneficios de un estilo de vida yóguica, y oportunidad de reflexionar sobre la forma de yoga principios y prácticas que se pueden aplicar a la vida diaria. Los participantes tendrán la oportunidad de unirse a las clases de yoga, participar en la sadhana de la noche, empaparse de la sabiduría de los satsang, y descubrir la alegría del servicio desinteresado en presencia y bajo la guía de Swami Niranjanananda Saraswati. Al ser un programa totalmente residencial, se deben aplicar unos costes mínimos de 200.00€ en concepto de manutención y alojamiento. Esta remisión se efectuará en efectivo a la llegada al ashram en Munger. Aquellos que deseen participar deben completar el Formulario Solicitud de Alojamiento disponible en nuestro sitio web: www.biharyoga.net Los formularios cumplimentados pueden ser enviados por e-mail o fax (91-06344-220169) directamente a la administración de Munger, y debe ser recibido en el ashram antes del 11 de noviembre. a más tardar. No complacería que si usted está interesado en compartir la información anterior con personas de su entorno: estudiantes, profesionales, practicantes de yoga y devotos, no dude en hacerlo. Sin embargo, por favor, utilice su propia dirección de correo electrónico. Con los mejores deseos, Om Tat Sat Bihar Yoga CURSO DE KRIYA YOGA EN MUNGER Satyananda Ashram Italia, con la colaboración de los Aim Satyananda Yoga (Mallorca) y Prana Satyananda Yoga (Madrid). Se enorgullecen en anunciar un curso de Kriya Yoga del más alto nivel que se realizará en la Bihar School of Yoga, Munger, India, del día 2 al 11 enero de 2015, conducido por Sw. Anandananda Saraswati. Este curso está especialmente indicado para los aspirantes serios y avanzados que deseen experimentar la sadhana yóguica. Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India, © Yogamag Sivananda Math. Reservados todos los derechos. www.vishuddhi.net Página 7 de 16 Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 8 de 16 AYURVEDA: LA CIENCIA DE LA LARGA VIDA – (11) Visualización Terapéutica Ayurveda Introducción. ¿Qué es la visualización mental?. Por decirlo de una manera sencilla, es el pensamiento de la mente en imágenes. Existen numerosas formas de pensar. A los fines de este artículo podríamos clasificar a las formas del pensamiento en: a) El pensamiento lógico, desde hace unos 400 mayor prestigio porque pensamiento científico, como tal, y Fijemos aquí importantes: un par de conceptos a) Visualizar significa recordar algo que ha visto o imaginado antes. Por ejemplo, cuando recuerda el aspecto que tiene una persona, está visualizando. b) Imaginar significa pensar en algo que no ha visto ni imaginado antes. modalidad que años goza del es la base del y de la ciencia Por otra parte el cerebro, en cierta manera, trabaja como una computadora: b) Otras formas de pensamiento ilógico, intuitivo, que coexisten con el anterior. b) Puede utilizar la información disponible para solucionar problemas. La visualización mental, igual que la intuición, es una clase de pensamiento ilógico. El pensamiento lógico, discursivo, se emplea para tomar contacto con el mundo exterior, lo que en términos de psicología definiríamos como la realidad objetiva. La palabra es el medio por el cual se expresa este tipo de pensamiento. La visualización mental, como una forma de pensamiento ilógico, es el pensamiento utilizado para establecer contacto con nuestro mundo interior, con nuestra realidad subjetiva interior. La estructura de esa realidad subjetiva interior está formada por imágenes. Cualquier persona, con cierta experiencia en la práctica de la visualización mental, sabe que puede trabajar con este lenguaje de las imágenes, con la misma facilidad con que lo hace con el lenguaje oral. Sólo requiere que le dediquemos atención. c) Dispone de ciertos “programas” diseñados especialmente para desarrollar tareas específicas, como pensar, actuar, dormir... Cómo nos afectan las imágenes mentales. En el Raja Yoga encontramos 3 verdades básicas sobre el tema: a) La mente guía al cerebro, y el cerebro al cuerpo. b) Uno tiende a moverse en dirección de los pensamientos dominantes. c) La manera efectiva de programar el cerebro (su BioPC) es con imágenes mentales. Cuando uno dibuja algo en su mente, el cerebro dará instrucciones al cuerpo para que haga lo que hemos imaginado o visualizado. a) Puede almacenar recuperarla más tarde. información Ahora bien, para que la visualización otorgue los resultados esperados, hay que aprender a relajarse entrando a Nivel de Frecuencias Mentales Alfa (Nivel FMA) y aplicar las técnicas en ese nivel mental. El entrenamiento de la relajación facilita la técnica y el control que el individuo tiene sobre la visualización. Pautas para una visualización eficaz. El aprendizaje y práctica de la visualización requiere el cumplimiento de una serie de pasos si se desea alcanzar el éxito en tal empresa. El lugar, el momento y el tiempo de visualizar. a) Busque un lugar donde siempre pueda realizar su práctica de visualización sin ser molestado. Es importante que sea siempre el mismo pues, con el tiempo, esto ayuda a generar el hábito de practicar visualización. b) Los mejores momentos son: 1. A la mañana temprano. 2. Al atardecer. 3. Antes de irte a dormir. En general, limite el tiempo de práctica de 2 a 5 minutos como máximo (de visualización, más el tiempo que le lleve llegar a un estado de relajación profunda). Practicar al menos tres veces a la semana es muy bueno. Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net y Página 9 de 16 Postura corporal. Inicio de las prácticas de visualización. Sentado, cómodo, en el piso con las piernas cruzadas o bien en una silla o sillón. Con la espalda recta y vertical para optimizar la respiración y la circulación de la bioenergía corporal. El siguiente es un plan para las primeras dos semanas de práctica, donde comenzará por aplicar los primeros tres pasos citados precedentemente. Primera semana: Preparación de la mente. a) Intención. La intención es la expresión activa de nuestro deseo. Toda práctica de visualización debe comenzar fijando la intención por la cual se realiza la práctica. ¿Qué es lo que espero conseguir con este ejercicio?. b) Tranquilización. Se obtiene mediante la relajación. Enfoque la atención en la punta de su nariz, en el aire que entra y sale por ella cuando inhala y cuando exhala, respirando en forma pausada, lenta, profunda, abdominal, relajándose cada vez más cuando exhala. c) Toma de conciencia. Significa “estar limpio” de nuestras interacciones con los demás. Concéntrese en sí mismo, en su cuerpo que se va relajando más y más con cada exhalación. a) El primer día de práctica visualice una naranja. Puede estar sola en el espacio sobre un plato, etc.; Trate de visualizar su forma, la textura de su piel, su color, etc. b) El segundo día visualícese, de manera análoga al paso anterior, a sí mismo. c) El tercer día visualice a otra persona. d) El cuarto día un lugar tranquilo donde le gustaría estar, si pudiese. e) El quinto día el exterior de su casa. Recórrala tratando de visualizar los detalles del frente, sus laterales (sí ello fuese posible), el fondo, etc. f) El sexto día un jardín con todo tipo de flores. g) El séptimo día un lago, con un bote o canoa junto a una playa. Respiración. Segunda semana: Active el nervio vago para bajar la presión sanguínea, retardando el pulso y el ritmo cardíaco, reduciendo el ritmo respiratorio. El ejercicio básico para lograr ello es sumamente sencillo. En la segunda semana debe ir incorporando, diariamente, a las imágenes visuales: oído, tacto, gusto, olfato... ¡si es que no lo ha realizado desde un principio naturalmente!. Exhale lentamente por boca, vaciando sus pulmones. Inhale de igual manera por ambas narinas. Repita este ciclo hasta sentirse relajado. Práctica de visualización. a) Comience con la práctica de visualización, respirando normalmente. b) Practique todos los días, tal lo indicado, respetando las consignas dadas por su entrenador. c) Proyecte su imagen – meta a lograr en forma clara. d) Refuércela en su imaginación. Genere toda la emoción y el sentimiento que sea capaz. e) Proyéctele una luz de energía envolvente, blanca y brillante (para visualizaciones en general). Añádale pensamientos positivos, con deseo, fe y esperanza. Ejemplos: a) Agregue al jardín la música de su agrado, etc. b) Agréguele al lago, la sensación del agua mojándole los pies mientras saborea una fruta, etc. Práctica de una Visualización Terapéutica Ayurvédica eficaz. La redacción de esta técnica está pensada para ser aplicada tanto para el tratamiento complementario de enfermedades o dolencias, como para las lesiones deportivas. La ejecución de esta técnica requiere el cumplimiento de los siguientes 10 pasos a saber: 1) Ubíquese en su lugar destinado a sus prácticas de relajación y visualización. 2) Relájese mediante la técnica de su agrado. Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 10 de 16 3) Imagine, visualice la zona, órgano o parte de su cuerpo enferma o lesionada. 4) Imagine, visualice la fractura de su hueso, (puede ayudarse con una radiografía). 4) Imagine, visualice la dolencia, enfermedad o lesión. Si no tuviese forma, dele una forma mental, una figura representativa de ella. 5) Imagine, visualice la fractura de su hueso, aumentando su tamaño, a tal punto que usted podría entrar dentro de la misma. Ahora imagine un grupo de “tejedores”, con una larga aguja de tejer al crochet en sus manos. 5) Visualice un agente terapéutico para ella. 6) Visualice al agente realizando su trabajo. terapéutico 7) El agente terapéutico termina su trabajo, se retira, se va, desaparece de la escena. 8) Visualice la zona, órgano o parte de su cuerpo sano, con su forma y color normal, funcionando (sí fuese un órgano o glándula) normalmente. Envuélvalo con una “nube” de Prana (su propia bioenergía) de color verde. 9) La escena desaparece de su campo visual mental. 10) Salga de su estado de relajaciónvisualización por la técnica que utiliza normalmente. Duración de la visualización: 2’ (más 2’ a 3’ para entrar en relajación profunda: 5’ totales). Realizar tres veces por día. Ejemplo de aplicación: fractura de un hueso. Se detallan a continuación los pasos de la técnica para trabajar la fractura de un hueso. 1) Ubíquese en su lugar destinado a sus prácticas de relajación y visualización. 2) Relájese mediante la técnica de su agrado. 3) Imagine, visualice la zona de su hueso lesionado. 6) Imagine, visualice las partes separadas tocándose entre sí y a los “tejedores” entretejiendo su hueso. Imagine, visualice como las células óseas, por el trabajo de los “tejedores”, fluyen de una parte hacia la otra produciendo un entretejido óseo que vuelve al hueso una sola pieza. 7) Imagine, visualice que su hueso ha quedado nuevamente como era antes de la fractura, y a los “tejedores” retirándose, desapareciendo de la escena. 8) Visualice, sienta y perciba su hueso nuevo... envuélvalo en una “nube” de Prana (su propia bioenergía) de color verde... que su última imagen sea la de un hueso sólido, fuerte, sano... 9) La escena desaparece de su campo visual mental. 10) Salga de su estado de relajaciónvisualización por la técnica que utiliza normalmente. Repita este ejercicio cada 4 horas (mientras esté despierto), 2’ (más 2’ a 3’ para entrar en relajación profunda: 5’ en total) cada vez, durante 21 días. Al cabo de ese lapso acuda a su traumatólogo para controlar el estado del hueso mediante una placa radiográfica. No se asombre si en el hueso no aparecen signos de haber estado fracturado. (*)Escuela Argentina de Yoga. Director Fundador: Prof. Isidro J. FernándezMiembro de la Asoc. Argentina de Salud y Ayurveda. www.ayurvedicyoga.com.ar Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 11 de 16 YOGA PEETH (Bihar School of Yoga) Cursos 2014 Feb 1 – May 25 Yogic Studies Course, 4 months (Hindi) Mar 1–21 Teachers Training Course (Hindi) Mar 3–20 Yoga HMC* – Asthma (Hindi) Apr 3–20 Yoga HMC* – Diabetes (Hindi) Jun 1 – Jul 25 Orientation in Yogic Science & Lifestyle, 2 months (Hindi) Jun 1 – Aug 25 Yogic Science & Lifestyle Course, 3 months (Hindi) Aug 2014 – May 15 Diploma in Yogic Studies Course, 1 year (English) Aug 1-21 Teachers Training Course (English) Aug 3-20 Yoga HMC* – Arthritis & Spinal (Hindi) Sep 3–20 Yoga HMC* – General (Hindi) Oct 1 – Jan 25 Yogic Studies Course, 4 months (English) Eventos 2014 Jan 1 Akhand Path of 108 Hanuman Chalisa for New Year Blessings Feb 1-4 Sri Yantra Aradhana Feb 4 Basant Panchami / Bihar School of Yoga Foundation Day Feb 14 Bal Yoga Diwas, Children’s Yoga Foundation Day Jul 12 Guru Paduka Poojan during Guru Poornima Sep 8 Honouring Janmotsava of Sri Swami Sivananda Sep 12 Honouring Sannyasa Diwas of Sri Swami Satyananda Dec 25 Celebration of Swami Satyananda Birthday * HMC: Health Management Course YOGA PEETH (Bihar Yoga Bharati) 1st Feb–May (Hindi) Course in Yogic Studies – 4 months 1st Oct–Jan (English) Course in Yogic Studies – 4 months 1st Jun–Jul (Hindi) Orientation in Yogic Science and Lifestyle – Two Months Aug to May (English) Diploma Course in Yogic Studies – One Year SANNYASA PEETH 2013 Jan 28 2012 – Jan 24 2015 3-Year Sannyasa Training 2014 Jan 26-Feb 3 Ramayana Discourses by Pd. Shambhu Sharan, Kolkata Feb 1–July 25 6 Months Gurukul Lifestyle Course Feb 4, 14 – Feb 13, 16 2-Year Sannyasa Training Mar 20-26 Rendering of Srimad Bhagawat by Sri Swami Girishananda, Jabalpur April – October All India Yoga Yatra Aug 1–Jan 25 6 Months Gurukul Lifestyle Course Sep 8–12 Sri Lakshmi Narayana Mahayajna RIKHIAPEETH Eventos 2014 Jan 14th Makar Sankranti Feb 4th Basant Panchami Feb 26th– 27th Shivaratri Yoga Aradhana Mar 17th Holi March 31st– April 8th Chaitra Navaratri Aradhana April 30th– May 2nd Akshay Tritiya: Sri Vidya Puja Jul 9th– 12th Guru Purnima 5th & 6th each month Guru Bhakti Yoga Coursos 2014 Jan 1 – 15 Yoga Sadhana and Ashram Life course Feb 5 – March 19 Yoga Teacher Training course (English) April 25 – 27 Saundarya Lahari retreat (English) May 12 – Jun 1 Yoga Teacher Training course (Hindi) May – May Buddha Purnima retreat Jul 16 – Jul 18 Havan and Swara Yoga Jan – Oct Introduction to Ashram Life Jan – Dec Sannyasa & Yoga Lifestyle (ongoing for 1 or 2 years from date of joining) Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 12 de 16 GLOSARIO SANSKRITO (continuación) L Laghoo: 'forma corta' Lakshya: "objetivo; etapa" Lalana upa Chakra: chakra menor en la parte posterior de la garganta Lam: bija mantra del chakra muladhara Laya: para disolver Laya yoga: yoga de disolución consciente de la individualidad Lokas: siete planos de conciencia M Madhya: intermedio Madhya lakshya: etapa intermedia Maha: gran Maha bheda mudra: gran actitud perforación Mahamrityunjaya mantra: mantra universal Maha mudra: gran actitud Maha samadhi: liberación final experimentada en la salida del espíritu del cuerpo Mahabandha: gran bloqueo Mahabharata: gran epopeya de la India antigua Mahakasha: uno de los cinco espacios mentales de Panchaka vyoma; brillante como el centro del sol" Mahaprana: prana cósmico, aspecto no manifestado Mahat: máxima mente Majja: nervios que se encuentran en los tejidos corporales Mala: guirnalda Mananat: esclavitud de la mente Manas: mente Manasi: mentales Mandala: zona; área; representación pictórica Manduki: rana Manduki mudra: actitud rana Mandukya Upanishad: uno de los principales Upanishads, que describe los tres estados de la conciencia, representados por las tres sílabas de AUM Manipura Chakra: centro psíquico detrás del ombligo, asociado con la vitalidad y la energía; “ciudad de las joyas" Manomaya kosha: envoltura o cuerpo mental Mantra: sonido o la vibración de la energía, que libera la mente de la esclavitud Mantra yoga: camino del yoga que libera la mente a través de la vibración del sonido Mantraha: la fuerza de la vibración Maya: ilusión; comprensión parcial; nociones equivocadas o falsas acerca de la propia identidad Mayurasana: postura del pavo real Medha: grasa que se encuentra en los tejidos corporales Mehdra: plexo del cuerpo pránico (http://www.yogamag.net/glos.shtml) Mitahara: dieta equilibrada Moksha: la liberación; libertad Moola: raiz Moola bandha: bloqueo perineal; técnica para la localización y el despertar del chakra muladhara; utilizado para liberar brahma granthi Mooladhara anusandhana: descubrimiento de chakra muladhara Mooladhara Chakra: chakra raíz, situado en el perineo; asiento de la energía primaria Mooladhara dhyana: práctica que implica la visualización de chakra muladhara y detectar el vórtice de energía en este punto Mouna: silencio Mrityu tattwa: decaer elemento capaz; aspecto manifiesto de tattwa" Mudra: gesto psíquico; psicofisiológico postura, el movimiento o actitud" Mukti: liberación Mumsa: masa muscular que se encuentra en los tejidos corporales Mumukshutva: deseo de liberación N Nabho mudra: otro nombre para khechari mudra Nada: sonido psíquico o interno Nada Yoga: yoga del sonido interno Nadi: canal o flujo de prana Nadi shodhana: purificación de los nadis Nadi shodhana pranayama: práctica de la respiración nasal alterna por la cual los canales pránicos se purifican Naga: uno de los cinco pranas menores Nairantarya: continuamente sin cortes Nara: principio en descomposición Nashwara: descomposición principio descrito en la filosofía Samkhya; existencia manifiesta; devenir; cambiable Nasi: nariz Nasikagra drishti: visión de la punta de la nariz Nasikagra upa Chakra: chakra de menor importancia en la punta de la nariz Natya mudras: mudras de baile que expresan diferentes actitudes o estados de ánimo, como el amor o la ira Nauli: práctica de la rotación de los músculos abdominales Neti: práctica de limpieza para la cabeza; limpieza nasal Nidra: sueño profundo Nigraha: control Nirbeeja samadhi: estado final de samadhi donde hay absorción sin semilla; disolución total Nirguna dhyana: meditación sin gunas o cualidades Nirvichara samadhi: etapa de transición de samadhi; absorción sin reflexión Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 13 de 16 Nirvichara dhyana: meditación sin atributos especiales Nirvichara samadhi: etapa de transición de samadhi implican purificación de la memoria que da lugar al verdadero conocimiento del objeto de la percepción Niyama: disciplina interna Nyaya: uno de los seis darshana o sistemas de la filosofía india; lógica; reconocimiento de la experiencia espiritual omnisciente" real por la mente O Om Namah Shivaya: Mantra a Shiva; (conciencia) "Saludo a Shiva" Om Namo Bhagavate Vasudeva: Mantra a Krishna; (conciencia) "Saludo a Krishna" Om Namo Narayana: Mantra a Narayan o Vishnu; (conciencia) "Saludo a Narayan" REVISTAS DE YOGA SATYANANDA (acceda pulsando sobre la imagen) SATYANANDA YOGA Las páginas están dedicadas a la visión y la misión de Swami Niranjanananda Saraswati, sucesor espiritual de Swami Satyananda Saraswati y contienen noticias, artículos. Los mensajes se actualizarán mensualmente. “Introducción a la vida de Yoga”: http://www.biharyoga.net/ly/about.htm INDIA http://www.biharyoga.net RIKHIA: blog. Satsangs de Swami Satyananda www.rikhiapeeth.net YOGA MAGAZINE www.yogamag.net - [email protected] ACADEMIA EUROPA (Bulgaria, inglés medio) www.syae.org ACADEMIA AUSTRALIA (inglés medio) www.satyananda.net - www.satyananda.net/newsletterform.html ACADEMIA SUDAMERICA (Colombia, español) www.satyananda-yoga.net - [email protected] o [email protected] ACADEMIA NORTEAMERICA (inglés medio) www.atmacenter.com CENTROS, ASHRAMS Y ESCUELAS EN EL MUNDO www.yogamag.net/links.shtml Descargate la nueva APP para Smartfone Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bsy.app.android Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 14 de 16 DELEGACIONES DE VENTA DE LIBROS DISTRIBUCION OFICIAL para EUROPA: Satyananda Yoga Publications, SL. Rambla Cataluña, nº 38-8ª (08007) Barcelona - ESPAÑA Visite la web http://www.sypublications.com. Para pedidos dirigirse por email a: [email protected] COLOMBIA: Academia ARGENTINA: URUGUAY: [email protected] [email protected] [email protected] BRASIL: CHILE: [email protected] [email protected] Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 15 de 16 CENTROS Y CLASES SATYANANDA YOGA EN MALLORCA AIM SATYANANDA YOGA (Palma de Mallorca) Sw.Atmarekha Saraswati, Akasha Sw. Muktidhyanam Saraswati. Tel. 677 450 304 - 609 267 083 [email protected] www.satyananda-yoga.es SATYANANDA YOGA VIJAY (Son Ferriol-Palma) Imparte: Vijaydharma Tel.: 971 429 094 - 678 02 36 48 [email protected] www.yogasonferriol.es ASOCIACIÓN TRIPURA SATYANANDA YOGA (Llubí). Sw Tarananda Saraswati y Sn. Satmarga. Tel.- +34 672 185 138 [email protected] www.tripura-satyanandayoga.com CLASES DE YOGA SATYANANDA (Sa Pobla y Alcudia) Imparte:Tattwamaya Tels.689 261 578 - 619 060 606 y 971882175 [email protected] [email protected] www.clasesdeyogamallorca.com CENTRO DE YOGA SATYANANDA (Palma y Esporlas) Imparte :Katiyayani Tel. 971 721 858 - 652 019 915 [email protected] ANAHATA YOGA SATYANANDA (Campos y Palma) Imparte: Jayadhara Tel. 617 520 603 [email protected] CLASES DE YOGA SATYANANDA (Palma y Pollensa) Imparte: Samadhimurti En Inglés y Alemán Tel.: 608 424 575 [email protected] CENTROS Y CLASES SATYANANDA YOGA EN LA PENINSULA CENTRO DE YOGA SATYANANDA (Zaragoza) Dirige: Sw.Tirthananda Tel. 976 239 706 [email protected] www.yogasat.com ESCUELA BINDU (Chamartin Madrid) Dirige: Sw. Digambarananda Tel.: 91 413 82 38 [email protected] www.yogabindu.net CENTRE DE IOGA CAMI DE LLUM (Barcelona) Dirigen: Sn.Prashantmurti-Sn.Vidhyadara Tel. 934 228 915 [email protected] www.camidellum.es *PRANA SATYANANDA YOGA (Alcalá de Henares Madrid) Dirigen: Sn. Shivachaitanya - Sn. Pavitra Tel. 670 839 677 [email protected] www.pranasatyanandayoga.com KEDAR SATYANANDA YOGA SATYANANDA CENTRO DE YOGA a domicilio en (Castelldefels Barcelona) (Barcelona) Libros en inglés y español Imparte: Prajnashakti Clases particulares Dirige: Kamal Mukhi Tel.936 360 284 Imparte: Jayanti Rambla Cataluña, nº 38-8ª [email protected] y En Italianio y Castellano (08007) Barcelona – ESPAÑA [email protected] Tel.607 458 463 www.sypublications.com www.kedarsatyanana.com [email protected] [email protected] CENTROS Y ENTIDADES QUE TAMBIEN COLABORAN CON SIVANANDA MATH CENTRO DE YOGA PRANA CENTRO DE ANAHATA CENTRO DE YOGA RETIROS DE YOGA YOGA CENTRO DE YOGA AURA IOGA Berga-GironellaBarbastro –Huesca. Manresa. Navás. Dirigen: CASA FUSTERO L’Hospitalet de Jayadevananda Casa de descanso-Ubiergo. Llobregat-Barcelona Tel.649 184 112 Dirige: Chetana y Marcia Cecchini Dirigen :Jignasa y Devanshi Mokshananda : Tel. 93 872 09 51 Tf-974 545 312 y 649 982 583 Tel. 606 974 889 Tel.652 897 786 www.aura-ioga.com [email protected] ryeespana.blogspot.com www.retirodeyoga.com [email protected] www.casafustero.com [email protected] [email protected]. KENDRAPARA Psicoterapia Yoga Madrid Dirige: Prithwitattwa Tfno.: 639 159 603 [email protected] Dirige: Mantradrishti Tels.696 897 106 / 915 596 488 [email protected] www.espaciokaivalya.es “MURTA” Centro dietético Dirige: Gyani. Tel. 610 374 996 [email protected] www.centroyogaiturbi.com Can Oriol. (Rubí) Barcelona. PADMAMURTI C/ Sor María de Agreda 30 (Madrid) Dirige: Mantraradna Tel.: 649 885 996 [email protected] www.yogapadmamurti.es REDACCION VISHUDDHI Tel.- 971 71 02 02 [email protected] www.circulonatural.es CENTRO DE YOGA OM GANESHA Móstoles –Madrid. CENTRO DE YOGA ITURBI Valencia. Dirige: Inma Maside. Tel.- 647 791 129 [email protected] www.dharmayoga.info Palma de Mallorca. Editor: Colaboran: Corrección texto: Contacto: ESPACIO DE YOGA KAIVALYA Madrid. Dirige: Janaki. Tel.91 647 56 60 [email protected] www.yogamostoles.com Lidia Serra (Satyadhara) 606 974 889 [email protected] www.elyogaeduca.com www.elyogaeduca.com/blog www.facebook.com/elyogaeduca Sw. Muktidhyanam Saraswati (Mallorca) Akasha, Atmamudra, Tattwamaya, (Mallorca), Anna Ruiz, Jayanti (Barcelona), Yogadhara (Madrid) Samadhi, Bodhitattwa (Palma de Mallorca). [email protected] - http://www.vishuddhi.net/ HARI OM TAT SAT Contiene enseñanzas impartidas por Paramahamsa Satyananda Saraswati y por Swami Niranjanananda Saraswati. Así como publicaciones Yogamag © Bihar School of Yoga, Munger, Bihar, India. Reservados todos los derechos. QR www.vishuddhi.net Página 16 de 16